Na zdravý SMAJLÁTIK potrebujeme: kaleráb, jablko, tvrdý syr, orechy, citrón, olivový olej, soľ, korenie.

Kaleráb si zmiešame s jablkom, pridáme nastrúhaný syr, orechy a dochutíme citrónovou kôrou, šťavou, olivovým olejom, soľou a korením.